La rentrée devient un moment pour soi

Vincent Desnouhes, coach forme et santé labellisé Sport Santé by Coréo, vous accompagne pour prévenir votre santé.

L’été touche à sa fin, la rentrée arrive avec son lot de plannings bien remplis. Entre les bonnes résolutions et les obligations du quotidien, il est facile d’oublier l’essentiel : notre équilibre personnel. Et si cette rentrée devenait un moment pour se réaccorder à soi, à son corps, à son rythme ? Bouger ne rime pas forcément avec performance ou contraintes. Il s’agit surtout de remettre du mouvement juste dans son quotidien : celui qui fait du bien, qui renforce en douceur, sans épuiser. Voici quelques pistes simples, accessibles à tous...

Commencer la journée par un exercice de respiration profonde, une marche légère ou quelques mouvements de réveil articulaire. Cinq minutes suffisent.
S’étirer en fin de journée, pratiquer des auto-massages ou simplement respirer profondément pour relâcher les tensions.

Alterner entre des séances de renforcement musculaire et des séances plus cardio, adaptées à votre niveau. L’idée : progresser à son rythme, mais sans rester dans le confort absolu.

Et pourquoi ne pas offrir à son corps un soin, un massage ou une séance de relaxation ciblée pour mieux redémarrer ? A tout âge, prendre soin de soi n’est ni une faiblesse, ni un luxe. C’est une manière simple et puissante de retrouver de l’énergie, de la clarté d’esprit… et une vraie qualité de vie. Que vous ayez 25, 50 ou 75 ans, le bon rythme, c’est le vôtre. Et cette rentrée peut devenir le point de départ d’un nouveau souffle… engagé, progressif, durable.

Contact : vincent-et-virginie.fr.