Laissez 
la motivation 
vous trouver

Hypnothérapeute à Buxerolles, Lucie Leprêtre-Neveu vous distille une saison de plus ses bons conseils pour aller mieux.

Avez-vous commandé la poudre de perlimpinpin « Motivation 3000 » ? Vous souhaitez reprendre le sport et, cette fois, c’est certain, vous allez bouger. Pourtant, quelques semaines plus tard, votre motivation est toujours aux abonnés absents. Nous attendons souvent le déclic comme ce matin magique où l’envie sera enfin plus forte que la fatigue et les excuses. Mais si nous prenions le problème à l’envers ? La motivation ne précède pas toujours l’action. Bien souvent, elle apparaît après le premier pas.

Derrière l’immobilisme ne se cache pas forcément un manque de volonté. Face à un objectif trop grand ou trop abstrait, le cerveau anticipe l’effort, se souvient des échecs et préfère ce qu’il connaît. Ce mécanisme ne concerne pas seulement le sport : 
il peut freiner tous ces projets que l’on rêve de commencer… demain.

L’hypnose permet d’agir sur ce qui se joue avant même la décision consciente. Elle aide à désamorcer l’échec déjà imaginé, à associer l’action à des sensations plus positives et à remettre du mouvement là où un automatisme maintenait l’arrêt. Pas de baguette magique. Parfois, le déclic dont nous avons besoin se travaille.

En attendant, choisissez un défi à réaliser pendant une semaine ou un mois, si accessible qu’il vous semble presque ridicule : deux pompes, cinq minutes de marche, quelques lignes écrites… Puis fermez les yeux et imaginez le « vous » qui est allé au bout. Que ressent-il maintenant ? De la fierté, de l’énergie, de la confiance ? 
Laissez ces sensations vous parvenir… puis accomplissez seulement le petit défi du jour. N’attendez plus la motivation. Faites un premier pas et laissez-la vous trouver.