En moyenne, nous passons plus de 10 heures par jour assis. Et non, marcher un peu en fin de journée ne suffit pas à compenser. Fatigue, douleurs, raideurs, baisse d’énergie… Les effets de la sédentarité sont bien réels. Passé 50 ans -ou quand on travaille toute la journée assis, comme beaucoup d’entrepreneurs-, le corps en paie le prix plus vite. Bonne nouvelle : il n’est jamais trop tard pour inverser la tendance. Pas besoin de sport intensif : l’important, c’est de bouger vraiment, régulièrement et de façon adaptée.
Le corps a besoin de stimulation, pas d’épuisement. Il faut sortir (un peu) du confort pour retrouver de la force, de l’équilibre, du souffle. Quelques pistes simples... Se lever et marcher quelques minutes chaque heure. Intégrer 2 à 3 séances par semaine mêlant mobilité articulaire et renforcement musculaire adapté. Alterner les postures et varier les mouvements dans la journée. Le plus dur, c’est souvent de commencer. C’est justement là qu’un accompagnement peut faire toute la différence : pour démarrer au bon rythme, rester motivé et, surtout,… ne pas abandonner en route. Nos accompagnements sont pensés pour bouger en sécurité, à votre rythme, que vous ayez 50 ans ou simplement envie d’agir maintenant.
Contact : vincent-et-virginie.fr.
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