Et si la sophrologie rendait heureux ?

Respecter la Nature est un premier pas vers le bonheur. Un environnement vert favorise la réduction du stress et de la dépression chez l’humain. Avec les si belles couleurs de l’automne, prendre le temps d’une petite balade permet immédiatement de s’aérer la tête et de se sentir mieux.

Pour que les bienfaits soient durables, je vous invite maintenant, où que vous soyez, à faire l’expérience d’une escapade Nature dans votre imaginaire. Inspirez (nez), retenez l’air et expirez (bouche) lentement. Recommencez deux fois. Savourez un instant… Vous pouvez penser au goût d’une noix fraîchement tombée de l’arbre dont la coque s’est fendue pour vous offrir son fruit. Prenez le temps de sentir l’odeur de l'automne qu’elle abrite en elle, la caresse de sa douce peau, de vous émerveiller du ballet lumineux des feuilles du noyer qui dansent et tournoient tout autour de vous sous le chant d’une légère brise… Fermez les yeux un instant et laissez faire… Bâillez, étirez-vous et rouvrez gentiment les yeux… Pratiquer la sophrologie permet d’accéder à un état de détente qui engendre des modifications au niveau du cerveau, libérant alors en grande quantité les hormones du bien-être et du bonheur.

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