Au beau milieu des cris poussés par les adeptes de musculation et des combattants de MMA, un étrange rituel a trouvé sa place. Dans un bac rempli d’eau à 11°C, des sportifs et des curieux viennent tester les bienfaits du froid. A l’origine de ces séances, Esteban et Emilien, deux jeunes convaincus par l'immersion au froid et créateurs de contenus (Le 7 n°709). Plutôt habitués aux cours d’eau dont la température tourne autour des 8°C, les deux amis ont troqué leur maillot de bain et leurs conversations « givrées » pour les salles de Fitness Park. L’enseigne a découvert leur concept à l’occasion de sa journée anniversaire à Poitiers. « Depuis la mise en place de la collaboration début août, tous nos créneaux sont pleins », se réjouit Emilien. Un succès dû aux chaleurs harassantes de l'extérieur ? Compliqué de répondre pour l’heure. Ce dont les deux créateurs sont convaincus, en revanche, c’est que cette pratique fait du bien. A tel point que nombre de curieux l'ayant testée une première fois l’ont adoptée par la suite. « C’est intéressant de se mettre dans l’inconfort, de pouvoir se tester. Et surtout, ça nous permet de rentrer dans notre séance de sport apaisés », témoigne l’un des participants après cinq minutes de « glaciation ».
Coach sportif au sein de la salle, Jules Dupost voit d’un bon œil la démocratisation du froid. « Ce type de pratique était réservé aux professionnels. C’est une bonne chose que des athlètes pratiquant l’Hyrox ou d’autres sports sollicitant les muscles sur un long effort puissent en bénéficier. » Le coach a lui-même utilisé les bains froids auprès de jeunes basketteurs du CSP Limoges, notamment dans une logique de récupération après de longues séances. Pour les personnes cherchant à développer leur masse musculaire, une immersion après une séance de musculation n’est pas recommandée. Le froid pourrait atténuer la réponse inflammatoire recherchée dans ce type d’entraînement.
Plusieurs collaborations avec des experts du froid ont permis aux deux amis dans la vie d’acquérir les bons gestes et les bons réflexes pour accompagner au mieux les participants. Avant de plonger, chacun remplit un questionnaire sur sa condition physique. Une phase d’activation permet ensuite de faire progressivement monter le rythme cardiaque. Vient enfin le travail respiratoire, destiné à aider le participant à mieux gérer le choc thermique au moment de l’immersion. « A la moindre gêne, il ressort immédiatement », explique Esteban, tout en servant un thé à ses invités en fin de séance. Un thé glacé, bien entendu.
Les dates d'initiation au froid sont disponibles sur le site shop.theglace.fr et à partir de 15€ pour les adhérents à Fitness Park et 20€ pour les non-adhérents.
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Monique Tello. 68 ans. Quarante ans dans la peau d’une artiste et trois décennies comme professeure aux Beaux-Arts de Poitiers. Expose actuellement à Vendôme. Fait l’objet d’un livre baptisé La Chair de la peinture, 1986-2026. Signe particulier : jamais à court d’inspiration.
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