Morphée vous échappe ? Beaucoup connaissent ces nuits où le sommeil tarde à venir, troublés par les pensées qui tournent en boucle ou par des réveils agités. Peu à peu, on s’y habitue. On vit sans vraiment récupérer. Et pourtant, le sommeil est ce qui recharge nos batteries. C’est lui qui clarifie nos idées, stabilise nos émotions, nous donne la force d’avancer. Sans lui, tout devient plus lourd. Avec lui, tout paraît plus simple. Quand les méthodes habituelles ne suffisent plus, l’hypnose vient agir au cœur du problème. Elle apaise ce mental en ébullition, relâche les tensions profondes et réapprend au corps à lâcher prise. Enfants, ados ou adultes y trouvent un nouvel espace de repos, où les nuits cessent d’être une lutte. En attendant, voici un exercice simple à tester dès ce soir : choisissez un objet de votre chambre, par exemple une lampe. Prenez son initiale, ici le L, et imaginez-vous un à un d’autres objets commençant par cette lettre. Visualisez-les un à un comme s’ils étaient devant vous. Cet exercice ralentit l’activité mentale et favorise l’endormissement, souvent en quelques minutes. Plus vous l’utiliserez et plus le sommeil viendra vite. Et si, finalement, ce n’était pas le sommeil le problème… mais nos inquiétudes ? Rendez-vous le mois prochain.
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