Activité physique et mémoire

Coach sportive et enseignante en activité physique adaptée, Camille Revel vous accompagne pour prendre soin de votre corps.

Nous le savons tous, avec le temps la mémoire a tendance à nous jouer des tours. Tout comme il est important de pratiquer une activité physique régulière pour entretenir son corps et sa forme, il est essentiel d’avoir une stimulation cognitive pour entretenir sa mémoire. Les scientifiques montrent aujourd’hui que le couplage des deux, dans un environnement enrichi chez les personnes âgées, peut avoir plusieurs effets bénéfiques. En effet, le programme STIMCoAPS, validé scientifiquement et mené à l’université de Poitiers, a mis en évidence une amélioration générale des performances physiques, une progression des fonctions psychosociales et une amélioration des fonctions cognitives.


L’activité physique et le travail de mémoire peuvent se combiner sous forme de jeux. Imaginons par exemple deux personnes face à face. L’une montre un enchaînement de mouvements et l’autre doit les reproduire à l’identique. Les deux personnes doivent alors mémoriser le mouvement, l’une pour le reproduire, l’autre pour vérifier que l’enchaînement est bien le bon. Voici un tout petit exemple de ce que peut être un mélange d’activité physique et de stimulation de la mémoire. Ce genre d’exercice peut se décliner sous différentes formes pour travailler différents types de mémoire (à court ou long termes) mais aussi faire bouger le corps de différentes façons (renforcement musculaire, cardio, équilibre…).

Ce type d’entraînement vous intéresse ? Vous êtes curieux de découvrir cela ? Des séances d’activité physique et mémoire sont proposées tous les mardis avec l’association Mouv’toi et encadrées par moi-même. Cours de découverte le mardi 24 juin de 11h à 12h, à la salle Mouv’toi, 1, allée de la Calypso, à Saint Benoît.

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