Sophrologie - Créez votre propre bulle de bien-être !

Thérapeute et formatrice dans la Vienne, Charlotte Roquet vous accompagne tout au long de l’année sur le chemin du mieux-être. Aujourd’hui, un exercice respiratoire vous permettant de vous recentrer.

Je vous propose dès à présent de vous mettre dans votre propre bulle de bien-être, de la couleur, taille et matière de votre choix. Imaginez-là précisément. Puis mettez-vous debout, fermez les yeux, inspirez profondément tout en ramenant vos mains au dessus de votre tête, bras tendus en vous grandissant. Soufflez très lentement en abaissant vos bras et délimitez cette grande bulle autour de vous avec des mouvements circulaires. Vous pouvez aussi décliner l’exercice en faisant un mouvement de balayage avec vos bras autour de vous au moment de souffler et sentir ainsi l’air sur vos avant-bras et/ou vos mains. Prenez le temps d’être à l’écoute de vos ressentis. Soyez juste dans l’instant présent. Et prenez conscience que tout cet espace autour de vous est à vous. C’est votre air. Votre bulle. Belle expérience à tous !

Pour aller plus loin : bons cadeaux, consultations individuelles (cabinet, domicile, entreprises), formations, stages découverte. Tarif spécial magazine Le 7. Site : sophrovienne.com, page Facebook « SophroVIEnne ».